La Semaine Bleue

Les mini-assises de l'habitat pour les seniors : « le virage domiciliaire » 

LUNDI 29 SEPTEMBRE de 10h à 17h 

Savez-vous que 1 retraité sur 5 adapte son logement de manière préventive ? Sécuriser son intérieur, améliorer son confort et anticiper les petits aléas du quotidien, c’est garantir une qualité de vie optimale et prolonger son indépendance. Que ce soit en installant une douche à l’italienne, en optant pour des éclairages adaptés, en repensant l’agencement des pièces ou en trouvant des solutions pour gagner en sobriété énergétique et en confort d’été et d’hiver, de nombreuses solutions existent pour faire de votre maison un cocon sûr et agréable.
Venez rencontrer les acteurs de « l’habitat senior », à même de vous accompagner dans votre réflexion de projet d’habitat adapté.

Salle d'exposition de l'Hôtel de Ville - Buvette et petite restauration sur place

Bien-être et santé

MARDI 30 SEPTEMBRE de 14h à 18h

Une journée pour prendre soin de son corps et de son esprit ! 

• De 14h à 15h30 et de 16h à 17h30 : la socio-esthétique au service des seniors. Un temps pour vous… Notre socio-esthéticienne vous propose de venir apprendre à prendre soin de votre visage (1er atelier) et de vos mains (2e atelier).
  Sur inscription
• De 15h à 18h : action de repérage de la fragilité de la personne âgée par la CPTS de l’Hautil. Ce programme, mis en place par l’OMS, permet de tester les six fonctions essentielles que sont la mobilité, la mémoire, la vie psychique et cognitive, la nutrition, la vision et l’audition. Plusieurs professionnels de santé seront à votre disposition pour vous faire passer ces tests et adresseront un compte-rendu à votre médecin référent si nécessaire.
  Sans inscription
• De 16h30 à 18h : atelier découverte de la brain gym par l'association Couleurs Zen. Un atelier pour se sentir bien dans sa tête en passant par le corps, tout en stimulant les fonctions cérébrales et la coordination ?
  Sur inscription

L'Agora

Conférence interactive "Le bien-être au fil des âges"

MERCREDI 1er OCTOBRE de 10h à 13h

Deux thématiques seront abordées : le sommeil réparateur et la gestion du stress.

• « Sommeil, mon allié santé » : les mécanismes du sommeil, l’évolution du sommeil avec l’âge, la santé liée au sommeil et les bonnes pratiques, les principaux troubles associés…
• « Comprendre le stress et garder l’équilibre » : appréhender le mécanisme physiologique du stress et ses manifestations physiques, psychiques, comportementales et émotionnelles et identifier les stratégies cognitives, psychocorporelles et relationnelles permettant de réduire le stress

Animée par une professionnelle de la Mutualité française.

Sans inscription

L’Agora

Café des aidants

JEUDI 2 OCTOBRE de 10h à 12h

Vous accompagnez et soutenez une personne âgée et/ou en situation de handicap ? Ce temps d’échanges et d’écoute est fait pour vous. 
Animé par la plateforme des aidants et aidantes de l’agglomération de Cergy-Pontoise (COORDINOV)
La mutuelle communale, la MOAT, sera présente afin de vous renseigner sur les possibilités de soutien.

L'Agora

Journée " bien vieillir "

VENDREDI 3 OCTOBRE de 10h à 23h

• Atelier « Bienvenue à la retraite » de 10h à 11h30. Vous n’êtes pas encore à la retraite ? Ou tout jeune retraité.e ? Vous vous interrogez sur la façon dont vous allez vivre cette nouvelle phase de vie ? La retraite constitue une transition importante, qui peut être angoissante pour certains, en regard des changements profonds qu’elle induit ou qui se déroulent concomitamment à cette période de vie :
  • Un changement de statut
  • Des changements financiers
  • Des changements d’ordre relationnel engendrés par l’appauvrissement et la perte de relations sociales liés à l'arrêt du travail
  • Des changement dans les relations familiales (entrée dans le grand âge d’un parent, départ des enfants, fréquent à cette période de la vie, expérience de la grand-parentalité…)

Cet atelier vous permettra d’être guidé.e dans cette nouvelle étape : la retraite s’apparentant davantage à une seconde carrière dont il faut savoir se saisir pour en profiter. Il vous apportera une approche globale des enjeux de la retraite, dans une démarche positive et conviviale.

 Cet atelier débutera un cycle de plusieurs ateliers.

> Conférence de présentation : vendredi 3 octobre de 10h à 11h30 
> Séances les vendredis 10, 17, 24 octobre, 7, 14 novembre de 10h à 12h 
> Séance bilan : vendredi 19 décembre de 10h à 12h

Vous êtes invités à vous inscrire sur l’ensemble du cycle.

Financé par le PRIF

• Atelier cuisine « gardez un bon équilibre alimentaire à tout âge ! » de 10h à 12h. Animé par Audrey Bitan, diététicienne-nutritionniste de la maison de santé
  Sur inscription
• Atelier découverte « auto-massage » de 10h à 12h
  Sur inscription
• Repas partagé convivial de 12h à 14h : apportez votre plat salé ou sucré préféré et place au partage et à la dégustation !
• Sophrologie à 14h, 15h et 16h : Objectif : améliorer la souplesse, diminuer le stress et favoriser la relaxation.
  Sur inscription
• Atelier sport et bien-être de 14h à 17h par l’association Ex aequo. 
  Sur inscription
• Atelier « Yoga du rire » de 14h à 16h
  Sur inscription
• Fête intergénérationnelle "Danse & Joie" de 19h à 23h - Bal festif ambiance guinguette dans la salle polyvalente. 

L'AGORA

JOURNÉE SPORT ET SÉNIORS

LUNDI 6 OCTOBRE de 10h à 16h

• Gymnastique posturale à 10h : Gymnastique douce sur chaise.
  Sur Inscription

Osny

• Marche intercommunale de 13h30 à 16h30

Trois circuits au départ de l’esplanade de l’Hôtel-de-Ville - château de Grouchy :

> parcours de 10 km : départ prévu à 13H45 
> parcours de 6 km : départ prévu à 14H
> parcours de 3 km : départ prévu à 15H

Fin de la marche prévue à 16h : collation

Avant chaque départ, il sera proposé des exercices d’échauffements. Pique-nique possible aux abords de l’esplanade à partir de 12h. 
En soutien à la lutte contre le cancer du sein et à Octobre rose, les marcheurs/ses qui le souhaitent peuvent porter un vêtement rose ou se doter d’un ruban rose.
Sur l’inscription

Château de Grouchy - Osny